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← 2008年06月 →

呼吸 

日曜日に久しぶりに授業に参加してきました！
最近忙しくてあんまり参加できなかったので、体が元の硬い状態になったしまったかなーと思いながらもハンズオンを受けました^^
やっぱり何か全体に硬くなってるなーという感じで感覚が鈍ったかなと思いました。

そして体に意識を集中していたら、なんと呼吸を止めている自分に気が付き、あっ、これはいけないと思ってすぐに呼吸し始めたらすぐに体が緩み始めました。

どうやら自分の習慣として、何か集中したり、大きな事をやろうとした時は、呼吸を止めて、体全体を硬くしてしまうようです。

呼吸を止めて体を緩めようとする事はできないし、呼吸を止めて筋肉を緊張させると感覚が鈍って感じる能力が落ちてしまいます。

神経の仕組みとして、

感じる事←------→緊張

というのは、相対する関係にあり、緊張すればするほど、自分の体の感覚（内感覚）からは遠ざかっていきます。

上記の仕組みのどこに今自分はいるのか？
そこに呼吸はすごく関わっていきます。

もちろん他の要因もありますが、ヨガや太極拳、パントマイム、武術、その他の運動においても呼吸はベースとなるものです。

普段から呼吸については意識していましたが、やはり何かアクティブな事をやる時だけで、普段の生活レベルにおいて動作のする時の呼吸には意識が向けられていませんでした。

帰って気づいたら、歯磨きする時に呼吸してなかったり、普段の何気ない動作にも呼吸を止めていました（^^；

呼吸ってホント大事だと思います。
普段意識していないから余計大事なのかもしれません。

これからは少し呼吸にも意識を向けていきたいと思います。