走る！

ここ最近ちょくちょく走ってます！
今日もさっき５キロ走ってきました！

汗をかきながら走ると血液の循環が良くなって視力が若干上がる気がします！
目の良い人には分からないかもしれませんが、走り終わった後は老廃物も出て体もスッキリ、目もパッチリという感じがします^^

体や足は痛くなるけど、走る時に楽しく走ると、意外と苦痛ではなくて、むしろだんだんと体が動いてきます！

何か「〜しなきゃ！！」とか義務感みたいので走ると体の疲れも倍疲れるような気がします。
それでも運動不足の人には次の日心地よい目覚めと筋肉痛が待ってるかもしれませんが、どうせ走るなら楽しく走れたほうがいいですよね！？

だんだん呼吸がつらくなって、顔が上がって、時には首まで振って、頑張って走るランニングは僕は多分続けられないと思っています。

僕は走るときはなるべく力を抜いて、楽しく走っています＾＾
そのほうが長続きする気がするし、実はあまり走る距離も決めていません。
だいたい３キロから５キロぐらいをベースに、疲れたらクリーングダウンの為に歩いて、そして太極拳で最後呼吸を整えます。

とにかく続ける事が大事ですね！？
今のところ週３〜４日ぐらいで実行しています。
雨の日は走る気になれないので、自宅から駅まで２０分ぐらいを早歩きしてとりあえす運動をしています。

いつまで続くか分かりませんが・・・・。

忙しくて疲れている休みの時ほど運動したほうが、次の日調子が良かったりします！
普段寝れない分、休みの時に寝ても効果はないそうです！

気持ち的には寝たいけど、休みの日はちょっと頑張って早起きして色々してみるのが良さそうですね！