目指せ！ハッピー・ホース・セラピスト！

ここ最近ちょくちょく走ってます！
今日もさっき５キロ走ってきました！

汗をかきながら走ると血液の循環が良くなって視力が若干上がる気がします！
目の良い人には分からないかもしれませんが、走り終わった後は老廃物も出て体もスッキリ、目もパッチリという感じがします^^

体や足は痛くなるけど、走る時に楽しく走ると、意外と苦痛ではなくて、むしろだんだんと体が動いてきます！

何か「〜しなきゃ！！」とか義務感みたいので走ると体の疲れも倍疲れるような気がします。
それでも運動不足の人には次の日心地よい目覚めと筋肉痛が待ってるかもしれませんが、どうせ走るなら楽しく走れたほうがいいですよね！？

だんだん呼吸がつらくなって、顔が上がって、時には首まで振って、頑張って走るランニングは僕は多分続けられないと思っています。

僕は走るときはなるべく力を抜いて、楽しく走っています＾＾
そのほうが長続きする気がするし、実はあまり走る距離も決めていません。
だいたい３キロから５キロぐらいをベースに、疲れたらクリーングダウンの為に歩いて、そして太極拳で最後呼吸を整えます。

とにかく続ける事が大事ですね！？
今のところ週３〜４日ぐらいで実行しています。
雨の日は走る気になれないので、自宅から駅まで２０分ぐらいを早歩きしてとりあえす運動をしています。

いつまで続くか分かりませんが・・・・。

忙しくて疲れている休みの時ほど運動したほうが、次の日調子が良かったりします！
普段寝れない分、休みの時に寝ても効果はないそうです！

気持ち的には寝たいけど、休みの日はちょっと頑張って早起きして色々してみるのが良さそうですね！

今日は自分の体の使い方・認識についてです。
某サイトの自分のコミュニティで書いたものをほぼそっくり添付しました。
ちょっと試してみて下さい＾＾


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自分の肩はどこにあるでしょうか？
腕を回してみます。
どこから回るでしょうか？？

肩は鎖骨・肩甲骨を含み、腕は胸の真ん中からが腕が始まります！
腕を回すと肩甲骨ももっと大きく回るはずです。

自分の肩・腕の認識が間違っていると間違った体の使い方から、普段の生活にも影響が出て肩や腕の病気につながることもあります。

人間は無意識のうちに自分の体の中に地図を作り、地図が間違っていると、病気を引き起こす原因となったりします。

もしくは逆に間違っている地図を直せば病気にならずに済むし、パフォーマンスアップも期待できます。

アレクサンダーテクニックの中の「ボディマッピング」という物で、本でも出版されているので興味のある方は読まれると良いかもしれません＾＾

馬の世界において腰痛や肩こりなど体を壊してる方が多いかと思いますが、自分の体の地図を直す事によってそれが改善される可能性が出てきます。

肩こり・腰痛が原因で人間がストレスを貯めて、それが原因で馬に負担をかけたり、そのストレスの発散先が馬に向けられたりする事はだんだんと無くなっていって欲しいなと思います。

自分のちょっとした認識の違いが直る事で自分と馬への負担・ストレスが減ればいいかなと思います。

実際自分でも以前厩舎作業（藁・おが共に）やってみましたが、長く作業をしていた「後の疲れ具合」が違ってきました。クラブ・牧場内での重労働作業にも役に立ちました。

馬に乗る時も多少効果はありますが、あまりにもその部分にフォーカスし過ぎると、全体のバランスが崩れたりするので、乗る時には少し建設的に考える必要があります。

乗り方に関してはセンタードライディングと共に併用して読まれると良いかもしれないです。

もしかしたら長年やってるプロ・ベテランの方は経験の中で感覚的に体の良い使い方を習得していってるかもしれませんが、人によってはこれらの事が参考として役に立つかもしれないと思いました。

自分で紙に書いた人間の骨の絵全体（頭から足までの骨の絵）を見て、自分の手が腰までしか無くって、実際はもっと長いことに気づいた時、腕が少し長くなったような気がして少し解放された事を今でも覚えています。（実際指先が太ももまであります）

時にはホントほんのちょっとの違いが、積もり積もって、後で大きな変化となる事があります。

髪が毎日１ミリずつぐらい伸びていくのに気づかにように、人間の間違った体の地図もそうやって形成されたりします。

自分で体の使い方はあってると思って鏡を見たら曲がったたりもするし、思い込みも結構あります。

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どうでしょうか？？
けっこう意外と間違いだらけだったりして驚きますよ！
センタードライディングは2巻まで出てるので、興味のある方は読んでみてください＾＾

この間は久しぶりにパントマイムのワークッショップに参加してきました。

去年何回か参加してとてもいいなと思っていてなかなか出来なかったのですが、今回機会があって都内の某スタジオにてパントマイムのレクチャーを受けることが出来ました。

パントマイムと言うと体を動かして壁とかロープとか言葉を使っていろいろ無いものを表現したりするのですが、なぜ参加したのかというと、体の動きに通じているものがあり、それがいろんな物に通じると感じたからでした。

僕が昔行った日本マイム研究所ではマイムの型−「壁」なら「壁」を練習するのではなく、いろんな動きの練習を通じて、マイムをするのに必要な筋肉を鍛えたり、柔軟性、表現力をつけたりするレッスンをしていました。

もちろんマイムそのものの練習もあるのですが、稽古の中には太極拳や踊り、バレエの基礎となる練習もしていました。
今回参加したワークショップにおいてもバレエの要素を含んだトレーニングがあり、恐らくインナーマッスルを鍛える為に行われていました。

先生はパントマイムのレッスンはバレエから派生したものなのかも知れないともおっしゃり、すなわちマイム→バレエ→乗馬の流れが垣間見えたワークショップでした。

乗馬はもともと古武術などの体術から来ていて、共に丹田、そして、インナーマッスル−腸腰筋や骨盤底筋などの深層筋郡がとても大事です。

マイムにおいても演技をする上でインナーマッスルを鍛える事が大事でさらには柔軟性も必要とされる為、高度なテクニックが必要となります。

マイムは馬に乗るための感覚も鍛えれるし、何よりやっていて楽しです。
ちょっとした宴会の席の一発芸となるならばもうやるしかありません（笑）

今回はマイム歩きの練習と、筋トレ、あと、風船をマイムで練習、あと一人一人自作のマイム劇場を５分間ぐらい演じました。

その場で考える時間がちょっと与えられて、即席でマイム劇をやりました^^
観客は３人ですが最初は結構恥ずかしかったです（＞＜）

また機会があったら参加したいと思います。
どうでしょう？
皆さんも機会があったら一度体験さてみてはいかがでしょうか？？（^^）

信念にはいろいろな段階があって、もう気づいている信念、気づいていない信念、気づいているけど受けいれたくない信念など色々あります。

アバターは道具（ツール）の１種でそれを使って、自分の中の持っている信念を明確にし、それを解きはなったり、変えたりして、人生をよりよいものにしていきます。

自分の思っていたこと、考えた事が変わって、体も変わっていきます。

僕も受けた後はすごい開放感がありました＾＾
自分の中の制限がとれ、自由になれる感じがします！

もちろんこのブログを読んでそんなことはありえないと思えばそれまでです。
それ以上は何もおきません（笑）

勧誘してるみたいですね（爆）
僕も受ける前は少しはそう思っていましたが、信じて行動した結果そうなりました＾＾

それがこの間の大阪のイベントに行く結果となったのですが、信じて行動した結果そうなったと言う事でした。

前日の２４時ちょっと前に東京から大阪行きを決め、次の日の９時に間に合う交通手段を見つけ
、飛行機のチケットもGW中にも関わらず取る事ができ、そして、トンボ帰りで大阪に行ってきました！

睡眠時間は１時間で帰りの電車は疲れきって爆睡でしたが、途中で諦めていたら、そんな経験は出来なかったと思います＾＾

もう１度は経験したくありませんが（笑）、行って良かったです。

「信じるものは救われる」
「病は気から」「病気は気の病」

間違いはないようです＾＾

えっと、そうそう、

イベントに行った時の話は・・・、

アバターの無料体験を受けると本を買う事が出来るのですが、その本に自分の考えをかいて行きそれを元に内容が進められていくので、関西、関東問わず、どこでも受けることが出来ます。

自分の考えを書くことによって又明確になり、新しいことに気づく事もあります。
気づく事の大切さを再確認したイベントでもありました。

イベントでは散歩したり、話したり、いろんな事を感じたり、・・・・なかなか深いものです＾＾

・・・・

今回もまったく文がまとまらなくなってしまいました＞＜
言葉で表現できないのもありますが、「百聞は一見にしかず」だと思います。

あなたの「思い」が「想い」となって、信じて行動する事によって新しい扉が開かれます。
新しい扉を開く為にはすごく勇気がいります。
とても怖いものです。
だけどこの文章を読んであなたの好奇心がそれを勝るなら新しい道は開かれます。
子供は好奇心の塊です。
怖いもの恐れず、いろいろ経験して、大人になっていきます。
ちょっと子供に戻って冒険してみてはいかがでしょうか（＾＾）
きっと新しい世界が広がるはずです☆

前回のアバターの話の続きです。
２時間かかったのに消えてしまった（泣）
もう一度トライです＞＜

アバターの信念の話ですね。

アバターでは人は信じる事を経験するそうです。
信念体系というものがあって、たとえ何か物事が起こった時に、人は大人になるにつれて、感情的（タイプ）。常識的（タイプ２）、経験的（タイプ３）に判断するようになって、自分の中で制限を作ってしまい、逆に、（僕の解釈ですが）信じない事は経験できないそうです。

アバターのマスターと呼ばれる方たちはタイプ４の信念体系にあたり、たとえばマスターの人が「物事は全てうまくいく」という事を言った時に、タイプ２の人は常識的・経験的に否定し、タイプ３の人は科学的に証明が出来ないと否定しますが、タイプ４の人達は、理由も無く物事がうまくいきます。

何でか？っていっても理由もなく、そう信じて行動するからそうなるそうです。
タイプ４の人達は１から４まで自分の信念を管理し人生を統合していきます。


難しい話ですね。。


話題を変えます。

最近整体やアレクサンダーのクラス受けていて、自分の想いが→神経を伝わり、筋肉・骨を動かし、行動へと導いていく。
自分の想い・心と体は深く密接に繋がっているということをすごく感じていました。

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例えば、何かで落ち込んでいるときは、その人の想いが、背中にのしかかって肩こりや、腰痛を引き起こす。

そして、それが原因で注意不足になり、仕事をミスして、それを補うために体にまた負担をかけて・・・・悪循環になる。

自分の想いがすごく体に影響を与えてく。

他には例えば、太り気味でそれが原因で体に負担をかけいて、その疲れを癒すために整体やマッサージを受けに行ってもその場だけはよくなるけど、また数日立つともとに戻ってる。

実は運動不足だから運動をしなさいと言われていたのに、時間が無いからと言って運動もしていない、食事の管理もしていない、生活のリズムも不安定。

自分の非を認めず他人を攻撃する。
全てを守れば改善していくのにそれをやらない。
あの人が悪いだとか、あそこの場所は悪いだとか、この薬は利かないという。
自分の中の悪循環を見つけ、それを認め、それを改善していけば全てうまくいくようになる。

物が溢れ、生活が楽に便利になってしまったが故の依存社会。
何かに頼る事を覚え、自分のことを見ていない。

そんな事をずっと思っていました。
原因は自分にある。。。


・・・・

「自分が人にどう思われている」かというのは、実は「自分が思っている他人の思い」で、
実際他の周りの人はそう思っていない。
怖い、他人の評価。
被害妄想。

思いが行動を起こし、体の不調を呼ぶ。

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思い（信念）を変える事によって人生を変えていく。
アバターとアレクサンダーはすごく似ています。



話にまとまりがありませんが、消えないうちにまた次回分に書きます。